Makanan yang baik bagi ibu hamil,- Saat seorang wanita
sedang hamil ataupun mengandung, tentu saja masalah kesehatannya harus benar-benar
diperhatikan. Karena kesehatan ibu hamil ini sangat penting sekali, dan jika sang
ibu saja malas untuk menjaga kesehatannya, maka janin yang ada didalam
kandungannya pun akan terganggu juga masalah kesehatannya. Oleh karena itu para
ibu hamil ini harus tetap melakukan pola hidup yang sehat juga, supaya perkembangan
janin yang ada didalam kandungannya tidak ikut terganggu. Hentikanlah berbagai macam
pola hidup yang tidak sehat, yang bisa membahayakan kesehatan sang ibu dan janin,
seperti mengkonsumsi minuman yang mengandung alcohol, merokok, dan berbagai
macam pola hidup tidak sehat yang lainnya.
Beberapa Makanan Yang Baik Bagi Ibu Hamil
Berikut kami akan
mengulas beberapa makanan yang baik bagi
ibu hamil, diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
§ Kacang-kacangan
asam
folat dan vitamin B1 yang ada pada kacang–kacangan ini sangat baik sekali untuk
meningkatkan sistem imun sang ibu. Sehingga tak mudah terkena berbagai macam
jenis penyakit yang datang menyerang. Selain itu juga kacang-kacangan ini kaya
akan kandungan proteinnnya, sehingga bisa membuat sang ibu dan janin yang ada didalam
kandungan menjadi lebih sehat lagi.
§ Ikan
ibu
hamil juga bisa mengkonsumsi berbagai macam ikan-ikan segar yang kaya akan
protein dan omega-3, seperti ikan salmon, ikan tuna, dan berbagai macam jenis
ikan-ikan yang lainnya.
§ Buah-buahan
buah-buahan
juga baik sekali dikonsumsi oleh para ibu yang sedang hamil, terutama adalah buah
yang kaya akan vitamin c, dan memiliki antioksidan tinggi. Beberapa jenis buah
yang bisa dikosnumsi seperti jeruk, apel, buah naga dan buah lainnya.
§ Air
putih
supaya
tubuh ibu hamil ini tetap selalu fit dan bugar, jangan lupa juga untuk tetap
mengkonsumsi yang namanya air putih, minimal 8 gelas dalam sehari.
Info mengenai makanan yang baik bagi ibu hamil yang sudah kami ulas dan berikan kepada anda ini, semoga saja bisa bermanfaat
dan menjadi referensi.
